Her ebeveyn için çocukların beslenmesi, aldığı vitaminler, bağışıklık düzeyi gibi konular büyük önem taşır. Özellikel okul dönemi öncesi ve okul döneminde çocuğun yeterli takviyeleri alıp almadığı ve öğrenme kapasitesi merak konusu olur. Günümüzde ebeveynler çocukların yeterli mineral ve vitaminler alabilmesi için besin takviyeleri kullanımına ihtiyaç duyar. Piyasadaki ürün çeşitliliği ise bu noktada kafa karıştırıc olabilir. Hangi takiyenin çocukların yaşına, gelişimine ve beslenme düzenine uygun olduğunu belirlemek zorlayıcı olabilir. Dolayısıyla çocuk besin takviyeler arasında seçim yaparken bilinçli olmak, uzmanlardan yardım almak ve konuya bilimsel olarak yaklaşmak gerekir.
Çocukların beyin gelişimi ile ilişkilendirilen balık yağı yüksek oranda DHA ve EPA içerir. Bu sebeple balık yağı ve omega 3 ürünleri, özellikle okul çağındaki için sıkça tercih edilen ürünler arasında yer alır. Çocuklarının odaklanma, öğrenme ve görsel algılarını geliştirmek isteyen ebeveynler DHA Omega 3 içeren ürünlere ve besinlere yönelmektedir. Bu noktada dikkat edilmesi gereken şey takviye kullanımının her çocukta farklı etkiler yaratacağıdır. Genellikle balık yağı ne işe yarar ya da Omega 3 ne işe yarar sorusu ebeveynler tarafından sıkça sorulur. Omega 3 nedir sorusunun cevabı aslında oldukça kapsalıdır. Çünkü Omega 3 yağ asitleri beyin fonksiyonlarının desteklenmesinde, göz sağlığına; sinir sistemi gelişiminde bağışıklık sistemine kadar birçok noktada etkilidir. BUnunla birlikte balık yağı takviyelerinin kullanımı öncesinde doktordan öneri almak ve bu tür ürünlerden tek başına mucize sonuçlar alınmayacağını bilmek gerekir. Bu tür takviyeler sağlıklı bir yaşam tarzı için destekleyici görevi görür.
Çocuklarda Omega 3 eksikliği belirtilerini keşfetmek ilk bakışta mümkün olmayabilir. Bunun için çocuğun günlük rutinleri içerisinde sergilediği davranışlar gözlemlenmelidir. BU tür durumlarda çocukların odaklanma güçlüğü yaşadığı, hızlı yorulduğu ya da öğrenmede zorlandığı gözlemlenmiştir. Buna ek olarak cildin aşırı kuru olması da belirgin göstergeler arasında yer alır. Bu belirtiler elbette tek başına tam bir teşhis sayılmamalıdır. Ancak çocukların beslenme düzeni gözden geçirilmeli ve buna göre takviye alımı sağlanmalıdır.
Piyasada farklı markaların ürettiği çok sayıda balık yağı takviyesi bulunmaktadır. Bunlardan en öne çıkan ve ebeveynler tarafından tam puan alanlar Möllers balık yağı ve Ocean balık yağıdır. En iyi balık yağı hangisi sorusunun cevabını arayan ebeveynler için bu iki marka en popüler seçenekler arasındadır. Bu ürünlerin birbirinden ayrıldığı bazı noktalar vardır. Bunlar; DHA/EPA oranları, kullanılan balık türü, üretim yöntemi, içerik kalitesi, formu ve tadıdır. Bazı balık yağı formları çiğnenebilir tablet, şurup ya da kapsül şeklinde olabilir. Seçim yaparken ürünün içeriğinin ve formunun çocuğunuzun ihtiyaçlarına uygun olması önemlidir. Dolayısıyla balık yağı satın alırken yalnızca marka ve fiyat kriterine bakılmamalıdır. Ürünün içeriği ,kalitesi ve çocuk tarafından kabul edilebilir bir forma sahip olması da önemlidir.
Birçok ebeveyn balık yağı nasıl kullanılır ya da balık yağı ne zaman içilir sorusunun cevabını merak eder. Balık yağının kullanımı ürünün içeriğine ve formuna göre değişkenlik gösterebilir. Genellikle bağı yağı yemekle birlikte kullanılmaktadır. Bu tür kullanım emilimi desteklediği için midenin rahatlamasını sağlar. Bununla birlikte her ürün farklı kullanım talimatı ile birlikte gelebilir. Dolayısıyla ürünü kullanmadan önce etiketini okumak gerekir. Çocukların damak zevki farklı olabileceği için her balık yağını kabul etmeleri mümkün olmayabilir. Balık yağı satın alırken hangi formun çocuğunuzun beklentisine ve ihtiyacına uygun olduğunu bilmeniz gerekir. Bazı çocuklar sıvı formu tercih ederken bazıları ise çiğnenebilir tableti tercih edebilir.
Probiyotik takviyesi modern ebeveynlerin en çok tercih ettiği desteklerden biridir. .ünkü çocukların sindirim düzenini, bağışıklığını ve genel ruh halini etkiler. Çocukların bağırsaklarında sorun olması huzursuzluğa, iştahsızığa, kabızlıa ve sık sısk hasta olmaya sebep olur.
Probiyotik nedir sorusunun cevabını anlamak için öncelikle bağırsak ekosistemi hakkında bilgi sahibi olmak gerekir. Çocukların bağırsaklarında trilyonlardan bakteri yaşar. Bu bakteriler dengede olduğunda sindirim ve bağışıklık sistemleri sağlıklı bir işleyişe sahip olur. Probiytoiklerin görevi ise bu dengeyi destekleyecek canlı ve faydalı mikroorganizmaları vücutta kullanmaktdır. Buna göre probiyotik kullanımı vücutta eksilen ya da azalmaya başlayan bakteriyel çeşitliliği yeniden güçlendirmeyi hedefler.
Bu sorunun yanıtı her ebeveynin merak ettiği sorulardan biridir. Sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olan probiytokirkler kabızlık ve şişkinlik gibi sorunların seyreltilmesinde de etkilidir. Bağırsakların bağışıklık sistemi ile doğrudan bağlantısı vardır. Dolayısıyla probiyotik kullanımı çocukların enfeksiyonlara karşı bağışık hale gelen direnç kazanmasına da yardımcı olur. Elbette bu tr takviyelerin etkisi kullanılan ürünün kalitesin, içeriği ve çocuğun gelişim durumuna göre değişir.
Çocuklarda probiyotik eksikliği belirtileri çocuğun gelişim durumuna, gün içerisindeki davranışlarına ve rutinlerine bağlı olarak değişir. Eğer çocukta sürekli bir kabızlık, huysuzluk, gaz problemi ya da sık sık enfeksiyon geçirme gibi bir durum söz konusu ise bu durum probiyotik eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. Elbette bir tanı koymak için bu belirtiler tek başına yeterli değildir. Bir doktordan bunun için destek alınmalı çocuğun beslenme düzeni ve bağırsak sağlığı değerlendirilmelidir.
Çocukları için probiyotik seçen ebeveynler haklı olarak düvenli be etkili içeriğe sahip ürün arayışına girer. Bu noktada hangi probiyotik gerçekten işe yarar, bunu anlamak her zmaan kolay olmayabilir. Bunun sebebi her probiyotiğin birbirinden farklı olmasıdır. İçeriğindeki canlı bakteri sayıları, ek bileşenler, yaşa uygunluk ve saklama koşulu probiyotik türüne göre değişmektedir. Dolayısıyla çocuklar için probiyotik satın almadan önce içeriği dikkatle incelemek, bakterilerin çeşitliliğine bakmak ve çocuklara uygun olup olmadığını öğrenmek gerekir.
Probiyotik kullanımı her ebeveyn için önemli bir konudur ve kullanım konusunda kararsız hissetmelerine sebep olabilir. Probiyotik kullanımının aç ya da tok şekilde yapılacağı konusu sürekli gündeme gelir. Ayrıca piyasada çok çeşitli probiyotiklerin olması kafa karıştırıcı olabilir. Bu takbitelerin etkisi kullanılan bakteri türüne, formülasyona ve elbette markaya göre değişkenlik gösterir. Bazı probiyotikler aç karnına oldukça etkilidir. Bazıları ise tok alındığında mideyi daha az rahatsız eder ve bu sayede kolay tolere edilir. Dolayısıyla probiyotik satın alırken kullanım talimatları iyice incelenmelidir. Düzensiz kullanım üse ürünün etkisini düşürdüğü için bir plana göre hareket etmeye özen gösterilmelidir.
Dengeli beslenme çocukların sağlıklı büyümesi ve gelişimi için en temel gerekliliktir. Bazı durumlarda ise besinlerden yeterince alınamayan vitaminler için vitamin takviyeleri kullanmak gerekebilir. Çocuklar bazı dönemlerde iştahsız olabilir ve bu durum beslenme düzeylerini etkileyebilir. Bu tür durumda etkili olan vitamin takviyeleri aynı zamanda yoğun okul temposuna sahip çocuklar için de idealdir. Bu takviyeleri kullanmaya başlamadan önce çocuğun yaşı, kilosu, sağlık durumu göz önünde bulundurulmalı; mutlaka bir uzmandan yardım alınmalıdır.
Bebek vitaminleri ve çocuk vitaminler ebeveynler en çok aradığı ürünler arasındadır. Özellikle 2 yaş ve üzeri çocuklara uygun vitaminlerin seçiminde ürünün formuna ve lezzetine dikkat edilmelidir. BU tür vitamin takviyeler damla, çiğnenebilir tablet ya da şurup formunda sunulmaktadır.
Çocuk vitamini seçerken bazı noktalara dikkat edilmelidir. Bunlar:
Vitaminlerin içerisinde çocukların ihtiyacı olan vitamin ve mineraller doğru oranda bulunmalıdır.
Ürün çocuklar için özel olarak formüle edilmiş olmalıdır.
Vitamin takviyeleri satın alırken Möllers, Ocean gigi daha önce memnuniyet oranı yüksek kullanıcılara sahip kaliteli markalar tercih edilmelidir.
A, D,E, K vitaminleri yağda çözülmektedir. B ve C vitamini ise suda çözünür. Bu kullanım şekillerine ve kullanım dozuna dikkat edilmelidir.
Doktor onayı ve kontrolü ile alınmalı; doktorun belirlediği doz aşılmamalıdır. Doğru miktardaki dozlar takviyenin sağladığı faydayı maksimize eder.
Büyüme çağıdnaki çocuklar için önemli bir minerak olan demir vücutta enerji ürütemini sağlar ve kan hücresi oluşumunu gerçekleştirir. Yetersiz demir alımı durumunda çiocukarlın fiziksel ve zihinsel gelişimi olumsuz etkilenebilir. Dolayısıyla demir alımı konsunda bilinçli olmak ve belirtileri takip etmek gerekir.
Demir eksikliği belirtileri popüler bir konu olsa da bazen B12 vitamin eksikliği ile karıştırılmaktadır. Demir yetersizliği olan çocuklarda genellikle halsizliki, soluk cilt, iştahsızlık ve odaklanma sorunları görüşür. Bu belirtiler tek başına yeterli olmamakla birlikte, doktor kontrolüne göre takviye alımına karar verilmelidir. Demir eksikliği sorunu olan çocukların enerji seviyesinin düşük olduğu ve günlük aktiviteler sırasında çabuk yoruldukları gözlemlenmiştir.Doktor kontrolünde alınması gereken demir desteği yanlış kullanıldığında mide rahatsızlıklarına ya da demir fazlalğı sorunlarına yola açabilir. Bu nedenle takviyeye karar verme sürecinde çocuğun yaşı, kullanım şekli, zamanı ve ürün türü gibi parametreler göz önünde bulundurulmalıdır.
Çocukların kemik ve diş gelişimini destekleyen kalsiyum en önemli minerallerden biridir. Vücuttaki kalsiyum kemik ve diş yapısını güçlendirir. Ayrıca kas kasılmaları, sinir iletişim ve kan pıhtılaşması üzerinde etkilidir. Dolayısıyla kalsiyum her çocuğun büyüme çağında sahip olması gereken bir mineraldir. Kalsiyum genellikle süt, yoğurt, peynir gibi besinlerin içerisinde doğal olarak bulunmaktadır. Bu besinleri tüketen çocuklar doğal yollardan kalsiyum takviyesi alabilir. Ancak çocukların beslenme düzeni bunun için yetersiz ise ya da bu tarz besinlerin tüketmekten kaçınıyorsa kalsiyum takviyesi kullanmak gerekebilir. Kalsiyum eksikliği kemiklerin zayıf yapıda olmasına ve ilerleyen dönemlerde diş sağlığı problemleri yaşanmasına sebep olabilir.
Kalsiyum takviyelerinin vücutta etkili olması için D vitaminini aynı anda kullanmak gerekir. Bunun sebebi, D vitamininin kalsiyum emilimini artırmasıdır. Genellikle damla, çiğnenebilir tablet ya da tablet formunda sunulan takviteleri kullanmaya başlamadan önce doktordan onay alınmalıdır. Çünkü alınacak takviyenin türü ve doz her çocuğun gelişim durumuna göre değişmektedir. Takviyelerin etkili olabilmesi içn düzenli olarak kullanılması ve dengeli beslenme ile desteklenmesi gerekir.
Çocuklarda dikkat, odaklanma ve sinir sistemine odaklanan B12 vitamini, enerji üretimini ve kırmızı kan hücresi oluşumunu doğrudan etkiler. B12 vitamin eksikliği durumunda çocukların fiziksel ve zihinsel gelişimi olumsuz etkilenebilir. Genellikler kendini yorgunluk, halsizlik, solukluk, iştahsızlızk gibi semptomlarla gösterir. Daha net bir tanı için mutlaka doktor kontrolüne gidilmeli ve buna uygun bir tedavi planlaması yapılmalıdır. Uzun süreli B12 vitamin eksikliği yaşayan çocuklar uzun dönemde ciddi sorunlar yaşayabilir ve çocukların öğrenme yetisi olumsuz etkilenebilir. Dolayısıyla B12 seviyesi kontrol edilmeli ve çocukların yaşına uygun aralıkta olmasına dikkat edilmelidir.
Farklı formlarla sunulan B12 vitamini takviyesi genellikle damla, sprey ya da tablet şeklindedir. Çocuklara uygun olarak üretilen sprey formu daha kolay bir kullanım sağlarken takviyenin emilimini de artırır. Genellikle tercih edilen markalar arasında Ocean B12 sprey ve New Life B12 Plus bulunur.
Çocuklar için B12 takviyesi satın almadan önce mutlaka doktor kontrolüne gidilmeli ve doktorun önerisine göre hareket edilmelidir.
Ürün kaliteli bir markaya ait olmalı ve ürün yorumları incelenmelidir.
Verilecek doz çocuğun yaşına ve gelişim düzeyine uygun olmalıdır.
Takviye düzenli olarak belirlenen dozlarda kullanılmalıdır.
Çocuklarda ve yetişkinlerde D vitamini eksikliğine sıkça rastlanır. Dolayısıyla D vitamini en çok kullanılan ve ihtiyaç duyulan takviyelerden biridir. Çocukların kemik sağlığı ve bağışıklık sistemi fonksiyonları üzerinde oldukça etkilidir. Bu sebeple yeterli miktarda ve düzenli olarak D vitamini alınması hayati bir öneme sahiptir. Kemikleri güçlendiren, diş gelişimini destekleyen ve kalsiyum emilimine yardımcı olan D vitamini; özellikle güneş ışığından faydalanamayan çocuklar için gerekli bir takviyedir.
Çocuklarda D vitamini eksikliği olması kemik ağrılarına, boy kısalığına, kasların güçsz olmasına ve bağışıklık sisteminin zayıflamasına yol açabilir. Bu belirtiler gözlemleniyor ise mutlaka doktor kontrolüne gidilmeli; çocuğun yaşına ve gelişimine uygun doz ve formda takviye alınmalıdır. Tablet ya da damla formunda alınabilen D vitamini takviyesini kaliteli markalardan almak oldukça önemlidir. Çocukların kullanımına uygun şekilde sunulan takviteler düzenli kullanıldığında maksimum verim saat. Bunun yanı sıra D2 vitamini formunda sunulan D vitaminleri de piyasada farklı markalar tarafından sunulur. Bu vitaminer çocukların bağışıklık sistemini güçlendirirken, büyümelerine de yardımcı olur.
Magnezyum, çocukların kas gelişimi, sinir sistemi sağlığı ve uyku düzeni açısından oldukça önemli bir mineraldir. Son yıllarda özellikle en popüler çocuk takviyeleri arasında yer alır. Bunun sebebi, büyüme çağındaki takviye magnezyum eksikliğinin hem fiziksel hem de zihinsel gelişimi etkilemesidir. Magnezyum eksikliği, çocuklarda kas kramplarına, huzursuzluğa, uykum sorunlarına, yorgunluğa ve dikkat eksikliğine sebep olur. Bu sebeple çocukların dengeli beslenmesi ve magnezyum takviyesi kullanımını aksatmaması gerekir.
Vücutta enerji üretimi, kas kasılmaları ve sinir iletişim için önemli olan magnezyum farklı formalarla sunulmaktadır. Tablet, şurup, çiğnenebilir tablet ya da kapsül şeklinde sunulan takviyeler düzenli kullanılmalı; çocuğun yaşına ve gelişimine uygun dozlarda verilmelidir. Doktor onayı ve kontrolü ile kullanılması gereken bu takviteler çocukların kas sağlığını ve sinir sistemi gelişimini destekler. Güvenilir markalardan alabileceğiniz magnezyum takviyelerinin içeriği birbirinden farklı olabilir. Bazılarında ise emilim oranı farklıdır ve ürünü satın almadan önce çocuğun ihtiyacına göre seçim yapmak önemlidir.
Çocukların bağışıklık sistemi için önemli olan çinko vücudun enfeksiyonlar ile mücadele etmesini sağlar. Yeterli miktarda çinko alan çocukların bağışıklığını desteklenirken, büyüme ve gelişim süreçleri de olumlu yönde etkilenir. Çinko eksikliği durumunda ise genellikle enfeksiyonu, iştahsızlık ya da büyüme geriliği gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Bu belirtilere sahip olan çocuklar mutlaka doktor kontrolüne görütürülemli ve eğer ihtiyacı var ise çinko takviyesi ile desteklenmelidir. Takviyenin düzenli ve uygun dozda kullanılmasının yanı sıra doğru beslenme de oldukça önemli bir faktördür.
Çinko takviyesi aynı zamanda cilt sağlığının yanı sıra tat ve koku duyusu üzerinde de etkilidir. Çocuklara uygun formlar sunulan takviyelerin düzenli kullanılması bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Takviye seçiminde güvenilir markalar terdşh edilmelli ve doktor onayıyla kullanlmalıdır.
Çocuklar için besin takviyesi kullanmak bazı dönemlerde ebeveynlerin ihtiyaç duyduğu bir kondurr. Bununla birlikte her çocuğun farklı olduğunu unutulmamalı ve takviye öncesinde beslenme düzeni kontrol altına alınmalıdır. Belirtileri gözlemledikten sonra bir uzman görüşü almak ise son derece önemlidir.
